Lo que 30 minutos de ejercicio hacen por ti

Uno de los beneficios principales del ejercicio para la salud, es que ayuda a normalizar los niveles de glucosa, insulina y leptina al optimizar la sensibilidad del receptor de estas sustancias.

La mejora en la sensibilidad del receptor de insulina y leptina a través del ejercicio es quizá el factor más importante para la optimización de la salud general y la prevención de las enfermedades crónicas.

El ejercicio también estimula al cerebro para que trabaje a su capacidad óptima al ocasionar que las neuronas se multipliquen, refuercen sus interconexiones y al protegerlas del daño.

Algunos efectos secundarios inesperados del ejercicio son una mejor función sexual, cambios en la expresión de los genes, piel más limpia y mejor estado de ánimo y sueño.

Las investigaciones muestran que el “secreto” para mejorar la productividad y la felicidad en cualquier día es la inversión a largo plazo en el ejercicio regular, y hacer un poco cada día parece ser mucho mejor que hacer mucho ejercicio una o dos veces a la semana

Información encontrada en la página: https://www.businessinsider.es/que-sucede-cuerpo-cuando-empiezas-hacer-ejercicio-regularmente-189066

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